Sức khỏe

  • 8

Lợi ích tuyệt vời của hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn a xít béo thiết yếu Omega-3, lignans, chất xơ, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Vì vậy, đây là một trong những thực phẩm dược liệu quan trọng nhất trên thế giới, theo Naturalnews.

Hạt lanh là hạt của cây lanh, thường ở hai dạng khi đến với người tiêu dùng là hạt và dầu. Lợi ích tuyệt vời của hạt lanh - ảnh 1

tin liên quan

5 thói quen xấu đang làm hư răng mà nhiều người không biết Hạt có thể ăn hoặc nghiền thành bột, trong khi dầu có thể được lấy ở dạng lỏng hoặc dạng viên. Để gặt hái lợi ích của thuốc, bạn có thể ăn hoặc thêm chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày. Một tách hạt lanh (168 gram) chứa 30,7g protein và 70,8g chất béo. Điều này có nghĩa rằng một tách hạt lanh chứa 61% protein và 109% chất béo mà cơ thể cần trong một ngày. Đừng lo, chất béo của lạt lanh rất tốt, kể cả a xít béo Omega-3. Nhưng liều khuyên dùng là một muỗng canh trong ngày. A xít béo thiết yếu Omega-3 là những chất béo tốt cung cấp những lợi ích sức khỏe to lớn cho trái tim, bộ não, sự tăng trưởng và phát triển bình thường của chúng ta. Hạt lanh có lignans tự nhiên cao nhất, có thể nhiều hơn bất kỳ nguồn thực phẩm nào khác. Lignans là một loại hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương liên quan đến lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do gây tổn thương mô. Chúng cũng hoạt động như chất chống ô xy hóa, có thể giúp chống lại một số bệnh ung thư và stress ô xy hóa. Lớp vỏ hạt chứa hầu hết hàm lượng lignan, có thể bị mất khi được chế biến thành dầu. Do đó, để tận dụng tối đa lợi ích của lignans, hạt lanh nên được tiêu thụ ở dạng hạt. Hạt lanh có thể hữu ích trong việc điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe như ung thư, giảm mức cholesterol, điều trị táo bón và kiểm soát cân nặng.
  • tags
Nam idol nhóm iKON chấm điểm ba món Việt Nam, bị hương vị mê hoặc đến độ... nhai luôn cả bao tay

Nam idol nhóm iKON chấm điểm ba món Việt Nam, bị hương vị mê hoặc đến độ... nhai luôn cả bao tay

Vung tiền nuôi ''sugar baby'', Quang Minh bị ''vợ trẻ'' cài định vị theo dõi, lấy tóc đi phân tích

Vung tiền nuôi ''sugar baby'', Quang Minh bị ''vợ trẻ'' cài định vị theo dõi, lấy tóc đi phân tích

Công nương Kate gây sốt với loạt khoảnh khắc tình cảm với chồng, đủ khiến Meghan Markle phải xấu hổ nhiều lần bị bắt gặp "diễn kịch

Công nương Kate gây sốt với loạt khoảnh khắc tình cảm với chồng, đủ khiến Meghan Markle phải xấu hổ ...

Primmy Trương lần đầu lộ diện sau đám hỏi với Phan Thành, thần thái sang chảnh chuẩn con dâu hào môn

Primmy Trương lần đầu lộ diện sau đám hỏi với Phan Thành, thần thái sang chảnh chuẩn con dâu hào môn

Phát hiện cá vàng khổng lồ ở Mỹ

Phát hiện cá vàng khổng lồ ở Mỹ

Một liều vaccine Covid-19 của Việt Nam có giá bao nhiêu tiền?

Một liều vaccine Covid-19 của Việt Nam có giá bao nhiêu tiền?

BĐS phía tây Hà Nội hưởng lợi từ hạ tầng phát triển

BĐS phía tây Hà Nội hưởng lợi từ hạ tầng phát triển

M.U đang là khách quen của... Europa League

M.U đang là khách quen của... Europa League

Pogba gặp riêng HLV Solskjaer, có thể rời Man Utd vào tháng 1

Pogba gặp riêng HLV Solskjaer, có thể rời Man Utd vào tháng 1

Muốn đua vô địch Premier League, Man Utd cần loại Pogba, thay thế De Gea

Muốn đua vô địch Premier League, Man Utd cần loại Pogba, thay thế De Gea

Mẹo nhỏ bảo quản hành lá tươi mà không sợ hỏng

Mẹo nhỏ bảo quản hành lá tươi mà không sợ hỏng

Lý Nhã Kỳ diện đồ trẻ trung đi xem bóng rổ cùng Xuân Nghị

Lý Nhã Kỳ diện đồ trẻ trung đi xem bóng rổ cùng Xuân Nghị

Nhan sắc thật sự của Triệu Lệ Dĩnh được tiết lộ trong ảnh chụp với đồng nghiệp, liệu có trẻ trung như lời đồn?

Nhan sắc thật sự của Triệu Lệ Dĩnh được tiết lộ trong ảnh chụp với đồng nghiệp, liệu có trẻ trung ...

Sau Rap Việt, kênh truyền hình Vie Channel - HTV2 tiếp tục thắng lớn với Siêu Trí Tuệ Việt Nam - Mùa 2

Sau Rap Việt, kênh truyền hình Vie Channel - HTV2 tiếp tục thắng lớn với Siêu Trí Tuệ Việt Nam - Mùa ...

Đội ngũ make up - nỗi lo lắng mới của người chơi khi tham gia TV Show Việt?

Đội ngũ make up - nỗi lo lắng mới của người chơi khi tham gia TV Show Việt?

Học Messi, Kai Havertz bỏ kiểm tra y tế để đòi sang Chelsea

Học Messi, Kai Havertz bỏ kiểm tra y tế để đòi sang Chelsea

Bắt nhịp xu hướng sống New Lifestyle với 5 tiêu chí sau

Bắt nhịp xu hướng sống New Lifestyle với 5 tiêu chí sau

Trâm Anh gây chú ý vì gu mặc bạo, diện toàn phục trang “tội lỗi” sau tin đồn yêu đại gia

Trâm Anh gây chú ý vì gu mặc bạo, diện toàn phục trang “tội lỗi” sau tin đồn yêu đại gia

Bé gái 3 tuổi bị diều khổng lồ nhấc bổng lên không trung

Bé gái 3 tuổi bị diều khổng lồ nhấc bổng lên không trung

Một liều vaccine Covid-19 của Việt Nam có giá bao nhiêu tiền?

Một liều vaccine Covid-19 của Việt Nam có giá bao nhiêu tiền?

Con gái đổ phân lên đầu mẹ ở Long An: Tài sản đâm toạc tình thân?

Con gái đổ phân lên đầu mẹ ở Long An: Tài sản đâm toạc tình thân?

Thụy Điển 0-2 Bồ Đào Nha: Show diễn của Ronaldo

Thụy Điển 0-2 Bồ Đào Nha: Show diễn của Ronaldo

Huấn luyện viên Alfred Riedl, xin được tri ân thầy!

Huấn luyện viên Alfred Riedl, xin được tri ân thầy!

“Người đàn bà đẹp nhất Philippines”, “đệ nhất vòng 1″ U40 vẫn làm nam giới si mê

“Người đàn bà đẹp nhất Philippines”, “đệ nhất vòng 1″ U40 vẫn làm nam giới si mê

Nữ sinh Học viên Quân y "trải lòng" trước giờ tiêm thử vaccine Covid-19

Nữ sinh Học viên Quân y "trải lòng" trước giờ tiêm thử vaccine Covid-19

Giáng My càng có tuổi càng đẹp mặn mà, lão hóa ngược là có thật

Giáng My càng có tuổi càng đẹp mặn mà, lão hóa ngược là có thật

Tranh cãi việc nam công chức mặc áo dài đi làm

Tranh cãi việc nam công chức mặc áo dài đi làm

BLACKPINK tung phim tài liệu từ ngày thực tập cho tới lúc là nhóm nữ hàng đầu

BLACKPINK tung phim tài liệu từ ngày thực tập cho tới lúc là nhóm nữ hàng đầu

Ví vợ như quả táo mèo khô chát, chồng ném đơn ly hôn để chạy theo "trái táo Mỹ" thơm ngọt, ngờ đâu vỏn vẹn 1 năm sau mà tình thế đổi khác hoàn toàn

Ví vợ như quả táo mèo khô chát, chồng ném đơn ly hôn để chạy theo "trái táo Mỹ" thơm ngọt, ngờ đâu ...

100 bác sĩ Indonesia tử vong do Covid-19

100 bác sĩ Indonesia tử vong do Covid-19

Trending News

Nhan sắc thật sự của Triệu Lệ Dĩnh được tiết lộ trong ảnh chụp với đồng nghiệp, liệu có trẻ trung như lời đồn?

Nhan sắc thật sự của Triệu Lệ Dĩnh được tiết lộ trong ảnh chụp với đồng nghiệp, liệu có trẻ trung như lời đồn?

Triệu Lệ Dĩnh một lần nữa trở thành chủ đề bàn tán trên MXH khi ảnh chụp chung cùng đồng nghiệp được chia sẻ.

Sau Rap Việt, kênh truyền hình Vie Channel - HTV2 tiếp tục thắng lớn với Siêu Trí Tuệ Việt Nam - Mùa 2

Sau Rap Việt, kênh truyền hình Vie Channel - HTV2 tiếp tục thắng lớn với Siêu Trí Tuệ Việt Nam - Mùa 2

Rap Việt vừa kết thúc với thành công vang dội, nhà sản xuất Vie Channel - thuộc DatViet VAC tiếp tục tạo hiệu ứng mạnh mẽ chinh phục hàng triệu khán giả với Siêu Trí Tuệ Việt Nam - Mùa 2.

Đội ngũ make up - nỗi lo lắng mới của người chơi khi tham gia TV Show Việt?

Đội ngũ make up - nỗi lo lắng mới của người chơi khi tham gia TV Show Việt?

Đã không ít lần khán giả phải hoảng hốt khi đội ngũ make up "dìm hàng" nhan sắc những người tham gia chương trình.

''Mắt biếc'' được chọn tham dự sơ tuyển Oscar lần thứ 93

''Mắt biếc'' được chọn tham dự sơ tuyển Oscar lần thứ 93

Bộ VH-TT-DL vừa có quyết định gửi phim ''Mắt biếc'' tham dự vòng sơ tuyển giải thưởng Phim truyện quốc tế - Oscars lần thứ 93 do Viện Hàn lâm Khoa học và Nghệ thuật Điện ảnh Hoa Kỳ tổ chức.

Cả bầu trời ký ức ùa về với loạt câu thoại kinh điển của cố nghệ sĩ Chí Tài

Cả bầu trời ký ức ùa về với loạt câu thoại kinh điển của cố nghệ sĩ Chí Tài

Làm sao có thể quên được những chi tiết quá đắt giá của chú Chí Tài trên sân khấu, vì chú đã kiến tạo nên ký ức tuổi thơ của biết bao thế hệ.

Tin liên quan

Nhan sắc thật sự của Triệu Lệ Dĩnh được tiết lộ trong ảnh chụp với đồng nghiệp, liệu có trẻ trung như lời đồn?

Triệu Lệ Dĩnh một lần nữa trở thành chủ đề bàn tán trên MXH khi ảnh chụp chung cùng đồng nghiệp được chia sẻ.